Discurso Interior

“Há uma voz que não usa palavras. Escute.”
Rumi

A voz é a principal ferramenta para comunicar com outras pessoas. No entanto, para além da nossa voz normal, cada um de nós tem uma voz interna que utiliza quando diz palavras na sua cabeça, como uma espécie de diálogo interior. Só nós é que podemos ouvir esta voz, porque é formada apenas pela mente, sem utilizar as cordas vocais.

A voz e o discurso interior estão ao alcance de cada um de nós. De fato, utilizamo-las normalmente quando nos analisamos introspetivamente, quando repassamos conversas na nossa mente ou quando fazemos exercícios para melhorar a memória, etc. No entanto, a nossa voz interior e o nosso discurso podem ser muito mais benéficos se forem praticados através de técnicas especiais. Os exercícios baseados no discurso interior são praticados por atores¹ para amplificar os seus estados emocionais, por monges Hesicasta para atingir um estado profundo de interioridade durante a recitação de orações² e por praticantes de ioga para ampliar o seu poder de concentração.³ Os efeitos excepcionais que estas técnicas geram em quem as pratica atraíram a atenção dos cientistas e foram mesmo analisados em muitos estudos científicos.

Estudos linguísticos têm demonstrado que a fala interior ocorre desde a infância com a formação das capacidades de expressão verbal, ajudando mesmo no desenvolvimento da memória [1][2][3]. Estudos psicológicos demonstraram que o discurso interior pode ser utilizado tanto num sentido construtivo, para análise introspectiva, pensamento analítico e consciência emocional, como num sentido destrutivo, para amplificar desequilíbrios emocionais, estados de medo e tendências suicidas [4]. Estudos neurológicos demonstraram que os exercícios de representação baseados no discurso interior desencadeiam determinados mecanismos cerebrais, que asseguram a amplificação dos estados emocionais [5]. Um estudo de 2024, utilizando equipamento de ressonância magnética nuclear, pôs em evidência estes mecanismos cerebrais [5]. Nesse estudo, foi utilizado equipamento de ressonância magnética para monitorizar os mecanismos cerebrais de atores que praticaram técnicas de discurso interior durante 30 dias para amplificar a sua influência sobre o público. Os resultados mostraram um aumento dos níveis de oxigenação durante o treino, não só nas áreas cerebrais responsáveis pelas emoções, mas também nas áreas responsáveis pela concentração e atenção.

Este estudo, juntamente com o apresentado no capítulo anterior, mostra-nos que, mesmo que não conheçamos as técnicas de representação, dicção e respiração, mas repitamos o nosso discurso todos os dias antes de uma apresentação pública, utilizando uma entoação e um estado emocional adequado, adquirimos um grande poder de concentração e podemos ter um forte impacto emocional no público. Afinal, como Alexander Graham Bell disse uma vez: “Antes de qualquer coisa, a preparação é a chave para o sucesso.”

Memo

Agradecimentos: Este texto foi retirado do livro O poder da voz, com a concordância do autor Eduard Dan Franti. O poder da voz pode ser obtido nos Memobooks, Apple Books ou Amazon.

Notas :

1. Nas técnicas que envolvem o discurso interior, os atores concentram a sua atenção na zona da cabeça, do pescoço, do peito ou do abdómen, consoante as emoções que pretendem transmitir
2. O hesicasmo é um ramo da tradição Cristã Ortodoxa praticado nos mosteiros do Monte Athos [6][7].
3. Swami Muktananda, no seu livro Where Are You Going?: A Guide to the Spiritual Journey, analisa três técnicas de fala interior, em que o praticante se concentra no pescoço, no peito ou na zona do umbigo [8].

Bibliography :

[1] M. Bader, Prosody and Reanalysis, Kluwer Academic Publishers, 1998.
[2] K. Nelson, Narratives From the Crib, 2006.
[3] C. Fernyhough, The Voices Within: The History and Science of How We Talk to Ourselves, New York, 2016.
[4] “Self Talk Neuroscience,” [Online]. Available: https://selfpause.com/neuroscience-of-selftalk. [Accessed 10 May 2023].
[5] A. G. Andrei, C. A. Brătan, C. Tocilă-Mătăsel, B. Morosanu, B. Ionescu, A. V. Tebeanu, M. Dascălu, G. Bobes, I. Popescu, A. Neagu, G. Iana, E. Franti and G. Iorgulescu, “The Importance of Inner Speaking in Improving the Actors’ Emotional Impact of the Voice,” in Conference on Computing in Natural Sciences, Biomedicine and Engineering, Athens, 2024.
[6] G. Dokos, The Watchful Mind: Teachings on the Prayer of the Heart – A Monk Of Mount Athos, St Vladimirs Seminary Press, 2014.
[7] G. Maloney, Prayer of the Heart: The Contemplative Tradition of the Christian East, Ave Maria Press, 2008.
[8] S. Muktananda, Where Are You Going?: A Guide to the Spiritual Journey, Siddha Yoga Publications, 1994.