Pourquoi crie-t-on ?

« La voix est une chose sauvage. On ne peut pas la reproduire en captivité ». – Willa Cather

On sait tous que crier peut être cathartique. Lorsque nous nous sentons anxieux ou tendus, cela nous aide à relâcher les émotions négatives et à nous sentir un peu mieux.

La voix a une tonalité et une intensité acoustique différentes lorsque nous crions que lorsque nous parlons. L’intensité acoustique de la voix pendant que nous parlons est d’environ 55 à 65 dB¹, mais lorsque nous crions, elle est d’environ 80 à 120 dB. Certaines personnes² peuvent même crier à tel point que leurs cris ont une intensité acoustique comparable aux sons émis par les moteurs à réaction !

Les effets des cris sur les humains ont été analysés dans de nombreuses études scientifiques de psychologie et de neurosciences. Des mesures effectuées avec un équipement de résonance fonctionnelle magnétique ont montré que les cris produisent des effets différents chez ceux qui les émettent par rapport à ceux qui les entendent. Les neuroscientifiques ont découvert que le cerveau des hurleurs active le système limbique et sécrète des endorphines, les obligeant à se calmer. Pourtant, entendre les cris des autres peut déclencher un fort état de vigilance³ et des émotions négatives intenses.

De nombreuses techniques de décharge nerveuse basées sur le cri sont maintenant utilisées en psychologie⁴, la première du genre ayant été lancée dans les années 1970 par le Dr Arthur Janov [1]. Il croyait que la guérison des problèmes psychiques causés par les traumatismes de l’enfance peut être obtenue par des cris qui ne contiennent que des sons inarticulés.⁵ Selon les rapports rédigés par Janov, de nombreux patients – dont James Earl Jones et John Lennon – ont pu atteindre un bon équilibre mental en pratiquant cette technique [2].

En psychologie, il existe de nombreuses techniques connues de décharge nerveuse par le cri qui peuvent être pratiquées à la fois individuellement et en groupe [3]. De telles techniques sont pratiquées, par exemple, en Islande où des milliers de personnes viennent chaque année du monde entier pour pousser de bons cris. Les étudiants des campus universitaires en Suède pratiquent également ces techniques de groupe tous les soirs pendant les sessions d’examen. Sur les campus universitaires en Suède (Upsala, Lund, Linköping, Lappkärrsberget), les étudiants ouvrent les fenêtres des chambres à 22h00 et crient pendant une heure afin de se débarrasser du stress.⁶

Le relâchement de la tension émotionnelle par les cris a été observée et étudiée dans de nombreuses études scientifiques. Une étude de 2023 a utilisé un équipement de résonance magnétique nucléaire pour suivre les processus cérébraux de sujets⁷ éprouvant des émotions négatives intenses, souvent exprimées par des cris. [4] Les résultats ont ensuite été comparés à ceux obtenus des sujets un autre jour où, malgré des émotions négatives, ils n’ont pas évacué leur irritation mais ont essayé de parler normalement. Au cours des deux étapes, toutes les zones du cerveau des sujets ont été surveillées, liées aux émotions, à la parole, à la voix, au contrôle du comportement, à l’attention, etc. Les résultats ont montré que le temps de décharge émotionnelle était au moins trois fois plus court chez tous les sujets lorsqu’ils criaient que lorsqu’ils parlaient normalement.⁸ L’étude a conclu que le bouleversement affecte notre équilibre émotionnel si nous le gardons à l’intérieur et recommande que nous expulsions ces sensations par la thérapie par le cri. Cette thérapie peut être effectuée chaque fois que nous en ressentons le besoin et, si nous nous préoccupons des voisins, nous pouvons utiliser un oreiller spécial pour crier que nous pouvons acheter sur Amazon.

Mémo

Remerciements: Ce texte est tiré du livre Le pouvoir de la voix, avec le consentement de l’auteur Eduard Dan Franti. Le pouvoir de la voix est disponible sur Memobooks, Apple Books ou Amazon.

Notes de bas de page:

1. Le décibel (dB) est l’unité d’intensité acoustique du son. Cela dépend de la distance entre la source sonore et le récepteur : si la source sonore s’éloigne de nous à deux fois la distance, alors le son perd en intensité dans un rapport de 6 dB.
2. Jill Drake est entrée dans le livre Guinness des records du monde en 2000 pour les cris humains les plus forts. [8]
3. Les chercheurs ont découvert que les cris émis par les humains ont des caractéristiques acoustiques similaires aux sons des sirènes de police [5].
4. Amazon a lancé des coussins spéciaux pour une relaxation par le cri.
5. Certains thérapeutes, cependant, pensent que la décharge nerveuse peut également se produire si les cris contiennent des mots articulés.
6. En Suède, la thérapie par le cri est connue sous le nom de « Flogsta scream », du nom du quartier étudiant où elle a été pratiquée pour la première fois.
7. Tous les volontaires adultes ont donné leur accord pour participer à cette étude. Au cours de la phase de sélection, tous les volontaires ont été informés que l’étude générerait des émotions négatives et ont été encouragés à s’exprimer émotionnellement en criant. Les volontaires étaient libres de se retirer de l’étude à tout moment s’ils se sentaient incapables de contrôler l’intensité de leurs émotions négatives. Tous les sujets inscrits ont participé à chaque étape de l’étude. Tous les participants étaient en bonne santé mentale et présentaient un bon équilibre émotionnel.
8. Les mesures par IRM de cette étude ont montré que les cris activent l’amygdale et nous rendent vigilants et alertes [6] [7].

Bibliographie

[1] A. Janov, *The Primal Scream*, Abacus Publishing House, 1991.  

[2] R. Letzter, « This is Your Brain on Screaming!, » *Screaming Primal Therapy Science*, 2017.  

[3] H. Riddle, « Scream It Out: This Unique Form of Meditation and Therapy Could Be Just What You Need, » *Flow*, 2021.  

[4] C. A. Brătan, A. G. Andrei, C. Tocilă-Mătăsel, B. Morosanu, B. Ionescu, A. V. Tebeanu, M. Dascălu, G. Bobes, I. Popescu, A. Neagu, G. Iana, E. Franti and G. Iorgulescu, « Initial Insights into Deep Learning Analysis for Detecting Brain Oxygenation Changes from MRI, » 2023.  

[5] L. H. Arnal, A. Flinker, A. Kleinschmidt, A.-L. Giraud and D. a. Poeppel, « Human Screams Occupy a Privileged Niche in the Communication Soundscape, » *Current Biology*, 2015.  

[6] T. Basu, « Scientists Now Know Why People Scream, » *Time*, 2015.  

[7] P. Gilchrist and C. Grossetti, « Please explain: Why do we scream?, » *The Lighthouse*, vol. 25, 2022.  

[8] « Classroom assistant pierces world record for loudest scream, » 6 September 2015. [Online]. Available: Tes.co.uk.. [Accessed 10 May 2023].