« Il y a une voix qui n’utilise pas de mots. Écoutez. »
Rumi
La voix est le principal outil de communication avec les autres. Pourtant, en plus de notre voix ordinaire, chacun de nous a une voix interne que nous utilisons lorsque nous prononçons des mots dans notre tête comme une sorte de dialogue intérieur. Personne d’autre que nous ne peut entendre cette voix, puisqu’elle est formée par notre esprit, sans l’utilisation des cordes vocales.
La voix et le discours intérieur sont à la portée de tous. En effet, nous les utilisons en général pour nous analyser introspectivement, quand nous avons des discussions internes à nous-mêmes ou quand nous faisons des exercices pour améliorer la mémoire, et autres. Cependant notre voix interne et notre voix peuvent être bien plus bénéfiques si les techniques spéciales sont utilisées.
Les exercices basés sur le discours intérieur sont utilisés par les acteurs(1) afin d’amplifier leur état émotionnel, par les moines Hésychastes pour atteindre un état profond d’introspection pendant la récitation des prières(2) et par les adeptes du yoga afin d’amplifier leur pouvoir de concentration(3). Les effets exceptionnels de ces techniques ont attiré l’attention des scientifiques et ont été analysés par diverses études.
Des études linguistiques montrent que le discours intérieur apparaît dès notre enfance avec la formation de l’expression verbale, en aidant au développement de la mémoire [1][2][3]. Des études psychologiques montrent que le discours intérieur peut être utilisé soit dans un but constructif (analyse introspective, pensée analytique et conscience émotionnelle), soit dans un but destructeur (amplification d’un déséquilibre émotionnel, état de peur et tendances suicidaires) [4].
Des études neurologiques ont montré que des exercices d’acteurs basés sur le discours intérieur déclenchent certains mécanismes cérébraux, qui assurent l’amplification d’un état émotionnel [5]. Une étude de 2024, utilisant un équipement de résonance magnétique nucléaire, a mis en évidence ces mécanismes cérébraux [5]. Dans cette étude, un équipement IRM a été utilisé pour surveiller les mécanismes cérébraux des acteurs qui ont pratiqué des techniques de discours intérieur pendant 30 jours afin d’amplifier leur influence sur le public. Les résultats montrent une augmentation des niveaux d’oxygénation durant la formation, non seulement pour les parties du cerveau responsables des émotions mais aussi pour celles responsables de la concentration et de l’attention.
Cette étude, et celle présentée lors du chapitre précédent, nous montrent que même si nous ne connaissons pas les techniques d’acteurs, la diction et la respiration, mais que nous répétons notre discours tous les jours avant une présentation publique, en utilisant notre intonation et un état émotionnel approprié, nous gagnerons un grand pouvoir de concentration et pourrons avoir un fort impact émotionnel sur notre public. Après tout, comme l’a dit Alexander Graham Bell : “Avant tout autre chose, la préparation est la clé du succès.”
Mémo
Remerciements : Ce texte est tiré du livre Le pouvoir de la voix, avec le consentement de l’auteur Eduard Dan Franti. Le pouvoir de la voix est disponible sur Memobooks, Apple Books ou Amazon.
Notes :
- Dans les techniques utilisant le discours intérieur, les acteurs concentrent leur attention au niveau de la tête, du cou, de la poitrine ou de l’abdomen, selon les émotions qu’ils veulent transmettre.
- L’hésychasme est une branche de la tradition chrétienne orthodoxe pratiquée dans les monastères du Mont Athos [6][7].
- Dans son livre, Swami Muktananda, Where Are You Going?: A Guide to the Spiritual Journey, décrit trois techniques de discours intérieur dans lesquelles le pratiquant se concentre soit sur le cou, la poitrine ou le nombril [8].
Bibliographie :
[1] M. Bader, Prosody and Reanalysis, Kluwer Academic Publishers, 1998.
[2] K. Nelson, Narratives From the Crib, 2006.
[3] C. Fernyhough, The Voices Within: The History and Science of How We Talk to Ourselves, New York, 2016.
[4] « Self Talk Neuroscience, » [En ligne]. Disponible sur : https://selfpause.com/neuroscience-of-selftalk. [Consulté le 10 mai 2023].
[5] A. G. Andrei, C. A. Brătan, C. Tocilă-Mătăsel, B. Morosanu, B. Ionescu, A. V. Tebeanu, M. Dascălu, G. Bobes, I. Popescu, A. Neagu, G. Iana, E. Franti et G. Iorgulescu, « The Importance of Inner Speaking in Improving the Actors’ Emotional Impact of the Voice, » in Conference on Computing in Natural Sciences, Biomedicine and Engineering, Athènes, 2024.
[6] G. Dokos, The Watchful Mind: Teachings on the Prayer of the Heart – A Monk Of Mount Athos, St Vladimirs Seminary Press, 2014.
[7] G. Maloney, Prayer of the Heart: The Contemplative Tradition of the Christian East, Ave Maria Press, 2008.
[8] S. Muktananda, Where Are You Going?: A Guide to the Spiritual Journey, Siddha Yoga Publications, 1994.
